एक स्वस्थ शरीर से हमें क्या लाभ हो सकते हैं इसे समझने का प्रयास करते हैं। एक मनुष्य को, चाहे वह पुरुष हो या स्त्री दिन भर में कुछ कार्य करने होते हैं, चाहे वह कोई जीविका से जुड़ा कार्य हो या घर और बच्चों के पालन-पोषण से जुड़ा कार्य हो। इकार्यों को करने और एक अच्छा जीवन जीने के

लिए हमें एक स्वस्थ शरीर की आवश्यकता है। परंतु ऐसा होता नहीं है। प्रायः प्रत्येक वयस्क मनुष्य किसी न किसी रोग का शिकार है। रोग और बीमारी के कारण लोग अपना जीवन ठीक से नहीं जी पाते, उनके भोजन करने, कार्य करने की क्षमता कम हो जाती है। हमारे आस-पास होने वाला प्रदूषण और तरह-तरह के रसायनों का प्रयोग इन रोगों का मूल कारण है परंतु मानसिक तनाव और चिंता भी हमारे शरीर को कमजोर बनाने में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। उसी प्रकार एक स्वस्थ शरीर और एक रोग युक्त शरीर हमारे मन और मानसिक स्वास्थ्य को अलग-अलग रूपों में प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए अगर एक मनुष्य जिसका शरीर स्वस्थ और ऊर्जा से पूर्ण है उसके सामने दिन भर में जो बाधाएँ और परेशानियाँ आएँगी वह उत्साह के साथ उन्हें सुलझाने का प्रयास करेगा। वह अगर उन्हें पूर्ण रूप से नहीं भी सुलझा पाया तो हताश या निरुत्साहित नहीं होगा। इसके विपरीत शारीरिक रूप से अस्वस्थ या कमजोर व्यक्ति अपने सामने आने वाली एक छोटी सी बाधा से भी घबरा जाएगा और उसको सुलझाने का प्रयास करने के बदले हताशा और तनाव का शिकार होकर प्रयास करना ही छोड़ देगा।